Dieta
Wege

Dieta wegetariańska to w dzisiejszym świecie styl życia, a nie jedynie sposób odżywiania. Jest wiele jej zwolenników, jak i osób, które nie dowierzają, że bez mięsa da się normalnie funkcjonować! Jedni decydują się na taki jadłospis ze względu na aspekty etyczne i moralne, a jeszcze inni przez korzyści zdrowotne. Jedno jest pewne, wyeliminowanie mięsa ze swojej codziennej diety niesie ze sobą korzyści. Dobrze zbilansowana dieta, nawet ta wege jest źródłem wszystkich potrzebnych składników odżywczych i w związku z czym, człowiekowi nie grożą żadne niedobory. W diecie wegetariańskiej nie znajdziesz mięsa ani ryb czy też owoców morza. Te składniki trzeba zastępować innymi produktami. Jest wiele odpowiedników, o których przeczytasz w tym artykule. Jak przejść na wegetarianizm? Sprawdź!

Czy bycie wege jest zdrowe?

Każda dieta zależy od odpowiedniego zaplanowania, najlepiej przez specjalistę ds. żywienia - zwłaszcza na początku, gdy nie wiemy jeszcze, czym zastępować dane produkty, by dostarczyć wszystkich niezbędnych składników. Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska minimalizuje ryzyko wielu chorób - nawet nowotworu, co jest potwierdzone badaniami. Dobrze wpływa na układ krążenia, zmniejsza ryzyko zawału serca, cukrzycy, miażdżycy i osteoporozy. Będąc na diecie wegetariańskiej unikniesz także nadwagi oraz otyłości i chorób, które są następstwem tych chorób.

Zbilansowane posiłki wege - zamów już teraz!

Pragniesz zrezygnować z jedzenia mięsa, jednak całkowite odrzucenie produktów pochodzenia zwierzęcego nie jest dla Ciebie wskazane? W tym przypadku dieta wegetariańska będzie idealnym rozwiązaniem. Wykluczenie mięsa z jadłospisu obniża ryzyko wystąpienia wielu chorób takich jak nowotwory, cukrzyca typu 2, nadciśnienie czy problemy z sercem. Odpowiednio zbilansowana dieta zapewni Ci właściwą liczbę kalorii oraz gwarancję dobrego smaku. Zamów już dziś!

Dostępne kaloryczności

1000 1300 1500 1800 2000 2300 2500

Dla osób, które chcą wyeliminować ze swojej diety produkty mięsne.

od 54 zł / dzień
zamów dietę
 
Dieta wege - dla wegetarian
GALERIA

Przykładowe posiłki

Co jeść na diecie wegetariańskiej?

Dieta wegetariańska nie jest skomplikowaną dietą. Zasady są proste - każde mięso odrzucamy i zastępujemy innymi produktami. Dieta wege musi być dostosowana do stylu życia oraz upodobań danego człowieka. Są różne wersje diety wegetariańskiej, natomiast produkty, które doskonale zastępują mięso to fasola, groch zielony, soczewica czy bób, soja, a nawet tofu. Kotleciki z tofu czy soczewicy smakują często dosłownie tak samo, jak mięso! Dlatego dla osób, które muszą odstawić produkty pochodzenia zwierzęcego, takie przepisy i posiłki będą zbawieniem. Możesz spożywać mleko i produkty mleczne - mleko sojowe, jogurt naturalny. W diecie roślinnej wskazane jest dostarczanie składników zbożowych. Dieta powinna też być bogata w zielone warzywa liściaste (i nie tylko), ale też owoce (najlepiej sezonowych od sprawdzonych lokalnych dostawców) i nasion oleistych, takich jak orzechy włoskie czy orzechy nerkowca, pomyśl też nad pestkami dyni jako przekąski, doskonale sprawdzą się też pestki słonecznika, nasiona roślin strączkowych i nasiona chia. Stosując taką dietę, na pewno dostarczysz organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dobrze zbilansowana dieta to połowa sukcesu! Poniżej znajdziesz przykładowy pyszny jadłospis przygotowany przez naszego dietetyka. Pamiętaj, że zamawiając u nas catering dietetyczny, możesz skorzystać z całkowicie darmowej porady specjalisty ds. żywienia! Nie zmarnuj tej szansy i porozmawiaj o wyborze swojego programu odżywiania z profesjonalistą. Na pewno dobrze doradzi!
PRZYKŁADOWE POSIŁKI

Tygodniowe menu


ALERGENY

1. Dwutlenek siarki i siarczyny
2. Gorczyca i produkty pochodne
3. Jaja i produkty pochodne
4. Łubin i produkty pochodne

5. Mięczaki i produkty pochodne
6. Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
7. Nasiona sezamu i produkty pochodne
8. Orzechy

9. Orzeszki ziemne i produkty pochodne
10. Ryby i produkty pochodne
11. Seler i produkty pochodne

12. Skorupiaki i produkty pochodne
13. Soja i produkty pochodne
14. Zboża zawierające gluten


Rodzaje wegetarianizmu

Występuje kilka rodzajów diety wegetariańskiej. Do najpopularniejszych z nich należą:
Dieta wegańska – zakłada całkowitą rezygnację z produktów pochodzenia zwierzęcego. Podstawą diety wegańskiej są owoce oraz warzywa.
Dieta pescowegetariańska – zwana również dietą wege + fish, świetne rozwiązanie dla osób, które nie jadają mięsa, natomiast spożywają ryby. Różnorodne menu zawiera warzywa w różnej postaci, nabiał, ryby, owoce i produkty zbożowe.
Dieta laktoowowegetariańska – rodzaj diety wegetariańskiej, który eliminuję ryby, mięso oraz drób. Pozwala na spożywanie jajek oraz nabiału.

Dieta wegetariańska - jak rozpocząć przygodę wege?

Nie tylko catering wegetariański ma w swojej ofercie diety wege. Sprawdź naszą propozycję diety wege i zamów swój zestaw 5 posiłków na cały dzień, który będzie dopasowany do Twoich upodobań smakowych! Pamiętaj, że jeśli masz jakieś wątpliwości dotyczące wyboru diety lub jej kaloryczności, możesz skorzystać z porady naszego dietetyka za darmo!

Zamów swoją dietę wegetariańską!

zamów dietę
zamów dietę

Ostatnia aktualizacja strony: