Dieta ketogeniczna Wrocław
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym założeniem w praktykowaniu diety ketogenicznej jest bycie w stanie ketozy. Jeżeli ciała ketonowe we krwi są powyżej 0,2 mmol/dl to wtedy według medycyny określa się stan ketozy. Brzmi dość tajemniczo? Już wyjaśniamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to zminimalizowanie węglowodanów przy równoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym żywieniu. Podstawą odżywiania w takim przypadku jest dobry tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Spożywając dietę keto kontrolujesz uczucie sytości, stąd też mniejsza ochota np. na niezdrowe przekąski.
Dieta oparta na tłuszczach i niskim poziomie węglowodanów sprawia, że odległe nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na zmiany zaleceń. Wybierz dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś przekonany, że będziesz stosować się do 100% zaleceń. Dieta pudełkowa ułatwia ten proces. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz wiedzieć co ze sobą łączyć, co kupować w markecie. Dostajesz gotowy catering, czyli pyszne posiłki skomponowane przez profesjonalistów.
Dieta ketogeniczna catering Wrocław cieszy się szczególnie dużym zainteresowaniem. Jej skuteczność udowadniają masowe pozytywne opinie na Internecie. Polecana jest nie tylko osobom uprawiającym sport, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała ważne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie charakteryzowała się niską zawartością kalorii, niż nasze zapotrzebowanie dobowe.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze chwile stosowania owej diety dają uczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Główny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób walczących z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy rozmowę z naszym dietetykiem. Kilka pytań wskaże czy nasza dieta ketogeniczna Wrocław będzie na pewno odpowiednia dla Ciebie.
Catering dietetyczny Wrocław - dieta keto, a zdrowie
Przebadano, że dieta ketogeniczna jest skuteczna w neutralizowaniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta keto działa poprzez obniżenie poziomu glukozy, co ogranicza stres oksydacyjny - organizm uczy nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej sugerują, że dieta ketogeniczna jest korzystna w przypadku schorzeń takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już mamy wiedzę co należy eliminować. Poznajmy szczegółowo sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie spożywamy ich w ogóle. Dopuszcza się jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy włączać węglowodany w określonych dawkach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wypadniemy ze stanu ketozy. Wrocław dieta ketogeniczna walczy z nadmierną tkanką tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które ma dieta keto.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większość owoców jest niestety zakazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że drogą do sukcesu i zbudowania jakościowej masy mięśniowej na keto jest mocne ograniczenie, a nawet usunięcie produktów takich jak produkty zbożowe i ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Głównym źródłem energii jaki zaserwuje nam najlepszy catering dietetyczny Wrocław jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, należy jeść tłuszcz. Nadmierną tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta keto nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą sugerują nam w marketach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Pełnowartościowe białka powinno pochodzić z mięsa. Podstawowa reguła dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinno się go jeść. Dobrej jakości ryby oraz owoce morza są świetnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu ciału do nieskazitelnego funkcjonowania. Niska zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wpisać je do diety ketogenicznej.
Wybierając nasz najlepszy catering dietetyczny i wariant diety keto, to dieta pudełkowa będzie codziennie dostarczana pod Twoje drzwi. Pełna świeżych i smacznie skomponowanych dań. Wrocław catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami.