Dieta ketogeniczna Mikołów
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym założeniem w stosowaniu diety ketogenicznej jest wprowadzenie się w stan ketozy. Stężenie ciał ketonowych we krwi powyżej 0,2 mmol/dl jest w medycynie określane stanem ketozy. Brzmi dość tajemniczo? Już wyjaśniamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to zminimalizowanie węglowodanów przy równoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym żywieniu. Podstawą odżywiania w takiej opcji jest odpowiedni jakościowo tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Spożywając dietę pudełkową keto kontrolujesz uczucie sytości.
Tłuszcze i niski poziom węglowodanów sprawiają, że odległe nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na zmiany zaleceń. Zdecyduj się dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś pewien, że będziesz stosować się do 100% wskazań. Dieta pudełkowa ułatwia całą sprawę. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz mieć wiedzy co ze sobą łączyć, co kupować w sklepie. Otrzymujesz gotowy catering, skomponowany przez profesjonalistów.
Dieta ketogeniczna catering Mikołów cieszy się szczególnie dużym wzięciem. Jej skuteczność udowadniają masowe świetne oceny na Internecie. Polecana jest nie tylko osobom aktywnym, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała istotne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie charakteryzowała się niską zawartością kalorii, niż nasze zapotrzebowanie dobowe.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze miesiące stosowania takiej diety dają poczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Istotny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób walczących z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy rozmowę z naszym dietetykiem. Kilka pytań zweryfikuje czy nasza dieta ketogeniczna Mikołów będzie na pewno odpowiednia dla nas.
Catering dietetyczny Mikołów - dieta keto, a zdrowie
Przebadano, że dieta wysokotłuszczowa jest pomocna w neutralizowaniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta ketonowa działa poprzez zmniejszenie poziomu glukozy, co redukuje stres oksydacyjny - organizm uczy nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej mówią, że dieta ketogeniczna jest dobrym wyborem w przypadku chorób takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już wiemy co należy ograniczać. Poznajmy wnikliwie sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie jemy ich wcale. Dopuszczalne jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy spożywać węglowodany w określonych dawkach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wykluczymy się ze stanu ketozy. Mikołów dieta ketogeniczna walczy z nadmierną tkanką tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które ma dieta keto. Rozglądasz się za cateringiem dietetycznym, który oferuje dietę keto? Sprawdź, co Fitnezja może dla Ciebie przygotować.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większa część owoców jest niestety zakazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że drogą do sukcesu i zbudowania jakościowej masy mięśniowej na keto jest solidne ograniczenie, a nawet usunięcie produktów takich jak produkty zbożowe i : ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Głównym źródłem energii jaki zaserwuje nam catering dietetyczny Mikołów jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, należy jeść tłuszcz. Nadmierną tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą sugerują nam w sklepach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Białko powinno pochodzić z mięsa. Podstawowa zasada dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinno się go jeść. Dobrej jakości ryby oraz owoce morza są doskonałym źródłem potrzebnych nam kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu ciału do nieskazitelnego funkcjonowania. Niska zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wkomponować je do diety ketogenicznej.
Decydując się na nasz catering i wariant diety keto będziesz miał każdego dnia dostarczaną pod drzwi dietę, pełną świeżych i smacznie skomponowanych dań. Mikołów catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami. Zamów zdrowe posiłki od Fitnezji już dziś.