Dieta ketogeniczna Knurów
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym założeniem w praktykowaniu diety ketogenicznej jest wprowadzenie się w stan ketozy. Stężenie ciał ketonowych we krwi powyżej 0,2 mmol/dl jest w medycynie określane stanem ketozy. Brzmi dość dziwnie? Już wyjaśniamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to ograniczenie węglowodanów przy jednoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym dziennym jedzeniu. Podstawą odżywiania w takim przypadku jest dobry tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Spożywając dietę keto kontrolujesz uczucie sytości.
Tłuszcze i niski poziom węglowodanów powodują, że odległe nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na ustępstwa. Zdecyduj się dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś pewien, że będziesz stosować się do 100% zaleceń. Dieta pudełkowa ułatwia ten proces. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz wiedzieć co ze sobą łączyć, co kupować w markecie. Otrzymujesz gotowy catering, skomponowany przez profesjonalny team.
Dieta ketogeniczna catering Knurów cieszy się szczególnie dużym zainteresowaniem. Jej skuteczność udowadniają liczne pozytywne opinie na Internecie. Polecana jest nie tylko osobom uprawiającym sport, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała istotne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie cechowała się niską zawartością kalorii, niż nasze codzienne zapotrzebowanie.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze miesiące stosowania owej diety dają poczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Istotny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób borykających się z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy kontakt z naszym dietetykiem. Parę pytań wskaże czy nasza dieta ketogeniczna Knurów będzie na pewno odpowiednia dla nas.
Catering dietetyczny Knurów - dieta keto, a zdrowie
Stwierdzono, że dieta ketonowa jest skuteczna w neutralizowaniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta ketonowa działa poprzez zmniejszenie poziomu glukozy, co ogranicza stres oksydacyjny - organizm uczy nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej sugerują, że dieta ketogeniczna jest dobrym wyborem w przypadku schorzeń takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już mamy wiedzę co należy ograniczać. Poznajmy szczegółowo sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie jemy ich w ogóle. Dopuszczalne jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy spożywać węglowodany w określonych dawkach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wykluczymy się ze stanu ketozy. Knurów dieta ketogeniczna walczy z nadmierną tkanką tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które ma dieta keto.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większość owoców jest niestety zakazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że drogą do sukcesu i zbudowania prawidłowej masy mięśniowej na keto jest solidne ograniczenie, a nawet usunięcie produktów takich jak produkty zbożowe i : ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Podstawowym źródłem energii jaki zaserwuje nam catering dietetyczny Knurów jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, należy jeść tłuszcz. Nadmierną tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą sugerują nam w marketach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Białko powinno pochodzić z mięsa. Podstawowa reguła dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinniśmy go jeść. Wysokiej jakości ryby oraz owoce morza są świetnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu organizmowi do nieskazitelnego funkcjonowania. Niska zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wkomponować je do diety ketogenicznej.
Decydując się na nasz catering i wariant diety keto będziesz miał każdego dnia dostarczaną pod drzwi dietę, pełną świeżych i smacznie skomponowanych dań. Knurów catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami.