Dieta ketogeniczna Bielsko-Biała
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym celem w stosowaniu diety ketogenicznej jest bycie w stanie ketozy. Stężenie ciał ketonowych we krwi powyżej 0,2 mmol/dl jest w medycynie nazywane stanem ketozy. Brzmi dość tajemniczo? Już rozwiewamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to ograniczenie węglowodanów przy równoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym dziennym jedzeniu. Podstawą odżywiania w takim przypadku jest dobry tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Spożywając dietę keto kontrolujesz uczucie sytości.
Tłuszcze i niski poziom węglowodanów sprawiają, że odległe nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na odstępstwa. Wybierz dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś przekonany, że będziesz stosować się do 100% zaleceń. Dieta pudełkowa ułatwia całą sprawę. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz wiedzieć co ze sobą łączyć, co wybierać w sklepie. Dostajesz gotowy catering, skomponowany przez profesjonalistów.
Dieta ketogeniczna catering Bielsko-Biała cieszy się szczególnie dużym zainteresowaniem. Jej skuteczność udowadniają masowe pozytywne oceny na Internecie. Wskazana jest nie tylko osobom aktywnym, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała ważne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie cechowała się niską zawartością kalorii, niż nasze codzienne zapotrzebowanie.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze miesiące stosowania takiej diety dają uczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Istotny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób borykających się z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy rozmowę z naszym dietetykiem. Kilka pytań zweryfikuje czy nasza dieta ketogeniczna Bielsko-Biała będzie na pewno odpowiednia dla nas.
Catering dietetyczny Bielsko-Biała - dieta keto, a zdrowie
Stwierdzono, że dieta ketonowa jest skuteczna w leczeniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta ketonowa działa poprzez zmniejszenie poziomu glukozy, co redukuje stres oksydacyjny - organizm “tresuje” nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej sugerują, że dieta ketogeniczna jest korzystna w przypadku schorzeń takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już wiemy co należy eliminować. Poznajmy wnikliwie sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie jemy ich w ogóle. Dopuszczalne jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy włączać węglowodany w określonych ilościach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wykluczymy się ze stanu ketozy. Bielsko-Biała dieta ketogeniczna walczy z nadmierną tkanką tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które zawiera dieta keto.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większa część owoców jest niestety zakazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że drogą do sukcesu i zbudowania prawidłowej masy mięśniowej na keto jest mocne ograniczenie, a nawet usunięcie produktów takich jak produkty zbożowe i : ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Głównym źródłem energii jaki zaserwuje nam catering dietetyczny Bielsko-Biała jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, należy jeść tłuszcz. Nadprogramową tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą sugerują nam w marketach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Białko powinno pochodzić z mięsa. Podstawowa zasada dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinniśmy go jeść. Dobrej jakości ryby oraz owoce morza są świetnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu ciału do nieskazitelnego funkcjonowania. Obniżona zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wkomponować je do diety ketogenicznej.
Decydując się na nasz catering i opcję diety keto będziesz miał każdego dnia dostarczaną pod drzwi dietę, pełną świeżych i smacznie skomponowanych posiłków. Bielsko-Biała catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami.