Dieta ketogeniczna Ząbki
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym celem w praktykowaniu diety ketogenicznej jest bycie w stanie ketozy. Stężenie ciał ketonowych we krwi powyżej 0,2 mmol/dl jest w medycynie określane stanem ketozy. Brzmi dość tajemniczo? Już wyjaśniamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to zminimalizowanie węglowodanów przy jednoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym żywieniu. Podstawą odżywiania w takim przypadku jest odpowiedni jakościowo tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Jedząc dietę keto kontrolujesz uczucie sytości.
Tłuszcze i niski poziom węglowodanów powodują, że obce nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na odstępstwa. Wybierz dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś pewien, że będziesz stosować się do 100% zaleceń. Dieta pudełkowa ułatwia całą sprawę. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz wiedzieć co ze sobą łączyć, co wybierać w sklepie. Otrzymujesz gotowy catering, skomponowany przez profesjonalny team.
Dieta ketogeniczna catering Ząbki cieszy się szczególnie dużym zainteresowaniem. Jej skuteczność udowadniają liczne świetne opinie na Internecie. Wskazana jest nie tylko osobom uprawiającym sport, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała ważne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie charakteryzowała się niższą zawartością kalorii, niż nasze zapotrzebowanie dobowe.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze chwile stosowania takiej diety dają poczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Istotny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób borykających się z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy kontakt z naszym dietetykiem. Kilka pytań zweryfikuje czy nasza dieta ketogeniczna Ząbki będzie na pewno odpowiednia dla Ciebie.
Catering dietetyczny Ząbki - dieta keto, a zdrowie
Przebadano, że dieta ketonowa jest skuteczna w neutralizowaniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta ketonowa działa poprzez obniżenie poziomu glukozy, co ogranicza stres oksydacyjny - organizm uczy nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej sugerują, że dieta ketogeniczna jest dobrym wyborem w przypadku schorzeń takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już mamy wiedzę co należy ograniczać. Poznajmy wnikliwie sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie jemy ich wcale. Dopuszczalne jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy spożywać węglowodany w określonych ilościach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wykluczymy się ze stanu ketozy. Ząbki dieta ketogeniczna walczy ze zbędną tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które zawiera dieta keto.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większość owoców jest niestety zakazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że drogą do sukcesu i zbudowania prawidłowej masy mięśniowej na keto jest mocne ograniczenie, a nawet wyeliminowanie produktów takich jak produkty zbożowe i : ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Głównym źródłem energii jaki zaserwuje nam catering dietetyczny Ząbki jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, należy jeść tłuszcz. Nadmierną tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą serwują nam w sklepach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Białko powinno pochodzić z mięsa. Najważniejsza zasada dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinno się go jeść. Wysokiej jakości ryby oraz owoce morza są doskonałym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu ciału do nieskazitelnego funkcjonowania. Niska zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wpisać je do diety ketogenicznej.
Wybierając nasz catering i opcję diety keto będziesz miał każdego dnia dostarczaną pod drzwi dietę, pełną świeżych i pysznie skomponowanych dań. Ząbki catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami.