Dieta ketogeniczna Leszno
Kod rabatowy -5%!
Zamów taniej w Fitnezji z kodem:
FIT5
Dieta keto - z czym to się je?
Głównym celem w stosowaniu diety ketogenicznej jest wprowadzenie się w stan ketozy. Stężenie ciał ketonowych we krwi powyżej 0,2 mmol/dl jest w medycynie określane stanem ketozy. Brzmi dość dziwnie? Już rozwiewamy Twoje wątpliwości. Bycie w stanie ketozy to zminimalizowanie węglowodanów przy równoczesnym wzroście ilości tłuszczy w naszym żywieniu. Podstawą odżywiania w takiej opcji jest odpowiedni jakościowo tłuszcz, który wynosi od 80 do nawet 90% całej diety. Spożywając dietę keto kontrolujesz uczucie sytości.
Tłuszcze i niski poziom węglowodanów powodują, że odległe nam się staje uczucie głodu. W diecie ketogenicznej nie możemy pozwolić sobie na ustępstwa. Wybierz dietę keto tylko wtedy, kiedy jesteś przekonany, że będziesz stosować się do 100% wskazań. Dieta pudełkowa ułatwia całą sprawę. Będąc na diecie pudełkowej nie musisz mieć wiedzy co ze sobą łączyć, co wybierać w sklepie. Dostajesz gotowy catering, przygotowany przez profesjonalny team.
Dieta ketogeniczna catering Leszno cieszy się szczególnie dużym zainteresowaniem. Jej skuteczność udowadniają liczne świetne opinie na Internecie. Wskazana jest nie tylko osobom aktywnym, ale i jako nasza pierwsza dieta, gdy zrzucić chcemy zbędne kilogramy. Dążąc do redukcji masy ciała ważne jest, aby dobrać dla siebie taką dietę ketogeniczną, która będzie charakteryzowała się niską zawartością kalorii, niż nasze zapotrzebowanie dobowe.
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne
Zalety diety ketogenicznej
Pierwsze chwile stosowania owej diety dają poczucie lekkości i zwiększonego poziomu energii. Główny, a zarazem dla wielu najważniejszy aspekt, to obniżenie masy ciała. Dla osób walczących z nadmierną masą ciała, którym przeszkadza nadmiar kilogramów, polecamy rozmowę z naszym dietetykiem. Parę pytań zweryfikuje czy nasza dieta ketogeniczna Leszno będzie na pewno odpowiednia dla Ciebie.
Catering dietetyczny Leszno - dieta keto, a zdrowie
Stwierdzono, że dieta ketonowa jest skuteczna w leczeniu niektórych chorób neurodegeneracyjnych. Dieta ketonowa działa poprzez zmniejszenie poziomu glukozy, co ogranicza stres oksydacyjny - organizm “tresuje” nasze komórki jak unikać uszkodzeń. Możemy uniknąć uszkodzeń komórek beta trzustki i ograniczyć syntezę insuliny. Lekarze coraz częściej sugerują, że dieta ketogeniczna jest korzystna w przypadku chorób takich jak: zespoł Retta, zespół Draveta, zespół Doose, stwardnienie guzowate.
Dieta keto - dieta pudełkowa - co na niej zjemy?
Już wiemy co należy ograniczać. Poznajmy szczegółowo sposób odżywiania w diecie keto, korzystając z cateringu dietetycznego. Wykluczenie węglowodanów nie oznacza, że nie jemy ich wcale. Dopuszczalne jest około 10% węgli. Po przejściu tłuszczowej adaptacji możemy spożywać węglowodany w określonych ilościach i określonym czasie, który nie spowoduje, że wypadniemy ze stanu ketozy. Leszno dieta ketogeniczna walczy z nadmierną tkanką tkanką tłuszczową stosując się do zasad, które zawiera dieta keto.
Główne źródła węglowodanów
- zielone liściaste warzywa (sałata, rukola, roszponka, szpinak, jarmuż);
- warzywa kapustne (kapusta, kalafior, brokuł);
- warzywa strączkowe
- szparagi;
- pomidory;
- papryka;
- ogórek;
- owoce jagodowe (borówka amerykańska, jagody, truskawki, agrest, maliny, porzeczka). Większa część owoców jest niestety zakazana
Dobre tłuszcze w keto znajdziemy w
- masło,
- smalec,
- awokado,
- oliwa z oliwek,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- olej MCT,
- awokado,
- orzechy.
Zalecane ryby i owoce morza w diecie ketogenicznej
- Łosoś
- Makrela
- Tuńczyk
- Śledź
- Dorsz
- Krewetki
- Kraby
- Homary
- Małże
Nasz catering ketogeniczny wie, że kluczem do sukcesu i zbudowania prawidłowej masy mięśniowej na keto jest mocne ograniczenie, a nawet usunięcie produktów takich jak produkty zbożowe i : ryż, makaron, kasze, pieczywo, płatki śniadaniowe, warzywa bogate w skrobię, takie jak ziemniaki i rośliny strączkowe, słodkie owoce jak winogrona, pomarańcze i suszone owoce.
Podstawowym źródłem energii jaki zaserwuje nam catering dietetyczny Leszno jest tłuszcz. Wiemy, że by spalać tłuszcz, musimy jeść tłuszcz. Nadprogramową tkankę tłuszczową naprawdę możemy zredukować dzięki "tłustym" produktom. Odpowiednia dieta nie tylko obniża masę ciała, ale dba o brak uczucia głodu. Żywność typu "fit", którą serwują nam w marketach jest często przepełniona chemią.
Tłuste ryby, tłusty nabiał i dobrej jakości mięso, to podstawa diety keto. Białko powinno pochodzić z mięsa. Podstawowa zasada dotycząca białka pochodzenia zwierzęcego, spożywanego na diecie ketogenicznej jest taka, iż im więcej dane mięso ma protein, tym mniej powinno się go jeść. Dobrej jakości ryby oraz owoce morza są świetnym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych (omega-3), wysokiej jakości białka i witaminy D potrzebnej naszemu organizmowi do nieskazitelnego funkcjonowania. Obniżona zawartość węglowodanów powoduje, że są idealnym zamiennikiem mięsa i warto wkomponować je do diety ketogenicznej.
Decydując się na nasz catering i wariant diety keto będziesz miał codziennie dostarczaną pod drzwi dietę, pełną świeżych i smacznie skomponowanych posiłków. Leszno catering dietetyczny to gwarancja produktów od lokalnych dostawców i współpraca z najlepszymi dietetykami.