Opis
Dieta przeznaczona jest dla kobiet i mężczyzn. Skonstruowana jest w myśl zasady carb back loading czyli stosowanie posiłków zawierających węglowodany w późniejszej porze dnia szczególnie po treningu oraz przed snem jako ładowanie węglowodanowe uzupełniające zużyty glikogen mięśniowy. Co istotniejsze swoją podstawą bazuje na diecie paleo jednak ważną różnicą prócz powyższego jest to, iż unika ona dogmatów, zatem dozwolone są w niej nowoczesne modyfikacje mieszczące się w dozwolonym zakresie. Dieta, która bazuje na naturalnych produktach i surowcach: dobrej jakości mięsie, rybach, jajach, warzywach i owocach, oliwie z oliwek, a także bezglutenowych źródłach węglowodanów (ziemniaki, bataty, ryż biały, basmati, komosa ryżowa, amarantus, chia, kasza gryczana, jaglana) oraz orzechach. Wykluczone z jadłospisu są produkty nabiałowe, miód, wszelkie cukry, rośliny strączkowe oraz produkty zawierające gluten. Dieta samuraja zawiera 5 pełnowartościowych posiłków.
Dostępne kaloryczności
1500 kcal
1800 kcal
2000 kcal
2300 kcal
2500 kcal
3000 kcal
Już od 51 zł/dzień
Przykładowe menu